黒姫高原スキー場 ロッジしらかばからお届けする
スキー仲間のページ
バッチテスト最新情報も・・・・・・
黒姫スキー学校 高力指導員のページ
何でもどこでもスキーヤー「鉄下駄」のページ
「私」、今年もゲレンデに一生懸命でていきます！！
２０１０年も頑張る予定で・・・トレーニングしておきますね
・・去年みたいに怪我をしないように！！ハハハハ
２級・１級・テクニカル・クラウンをねらっている方・・・
平日に休みを取って４人ぐらいでいらしてください。できるだけ一緒に滑って
アドバイスさせていただきます
最近は土・日もできる限りゲレンデに出ております・・・です。
ロッジしらかばは、１００％常連の宿ですが一度いらしたその日から、
みんな常連です・・・是非一緒に滑りましょう
「テククラ道場」も今年も頑張ります・・・
お休みを頑張ってとれる方・・・私がゲレンデにでていって
時間の許す限り、道場を開き合格へのお手伝いをしたいと思います
・・・休み作って一緒に頑張りましょう！！
黒姫と云えばスキー検定パック・・・
２０１０も料金も据え置きで、
＊ 黒姫スキー学校検定パック・・・２泊４食講習料込みで２４２００円！
＊ 検定パック特別１泊２日コース・・・１泊２食講習料込み１３０００円！
・・・・リフト代・検定料は別途となります。
（宿泊はお二人以上でお願いいたします。おひとりで希望の方はお友達の宿を紹介させていただきます）
各検定パックに１級の上のクラス・・・いわゆるステップアップクラスを設 けます。。。
テク・クラをねらっているけれど検定の無い週にも検定のパックだけやって欲しいという方向けです
うれしい情報でしょ！
バッチ検定の内容
まず、事前講習ですが・・テク・クラの２単位４時間と一級の一単位２時間は
一度講習をどこかで受ければそのシーズン中有効となります・・県連で修了証を発行
プライズテスト・・
クラウン・テクニカルとも同一種目・同一バーン
１．パラレルターン 大回り整地
２．パラレルターン 中回り整地
３．パラレルターン 小回り整地
４．パラレルターン 大回り不整地
５．パラレルターン 小回り不整地
６．フリー滑降 総合斜面
点数は検定員側には規制がつきましたが、受験者は以前と同じ・・
級別テスト
一級・・・まず受験資格が２級合格者と、昔に戻りました
１．パラレルターン 大回り整地
２．パラレルターン 中回り整地
３．パラレルターン 小回り整地
４．パラレルターン 小回り不整地
５．フリー滑降 総合斜面
２級
１．パラレルターン 大回り整地
２．パラレルターン 中回り整地
３．パラレルターン 小回り整地
４．フリー滑降 総合斜面
ついに、愛弟子の中からクラウン合格者が出ました。
ばんざーーーい。 と云うことで新たに・・・クラウンへの道
また、テクニカル取得のための講座・・・感覚的なアドバイスも
クラウンへの道のページに「テクニカルへの道」としてアップしました
＊ あの、黒姫を好きだって言ってくれた「ベルントグレバー」につづき
なんと、良くいっしよに滑ったグッギーことマルティングガニックまでもが
近くの山から滑落して亡くなってしまいました・・・・しばらく立ち直れない・・・・鉄下駄
合掌！
・・・いつまでも合掌の気分です。。。。
シーズンオフのスキートレーニング情報・・・１９９９／４／１６
古くに書いたものですが・・・
「やはりオフシーズンのポイントはここ！でしょう」ということで、
今年もぜひ読んで、実践してみてね・・２０１０も一緒です。。
シーズンオフのトレーニングとしては足首をよーく柔らかくしておくことが一番！
なぜかって・・・
まず，怪我が少なくてすむ
次に、スキーを自由に操れる
そして極めつけは，今はやりのテクニック
「内反」「外反」 が容易にできる 外反 内反
これはシーズンに入ってからいくらがんばっても間に合わないので
今のうちから鍛錬鍛錬。出来るだけ足の裏のラインが地面に着いているように。
ちなみに，昨シーズンもこれができなくて泣いた１級以上のレベルの仲間がどれほど
いたことか・・・あえて名前は言いませんが・・・
まあ，いっしょにがんばりましょう・・・
そうそう・・・・ぜひ今年は股関節も柔らかくしましょう・・・最近大事だと気づきました
それと・・・・・背筋を伸ばしてのヒンズースクワット・・・・・これも今の技術には大事！
続「内反・外反」 ９９／８／２８更新
とりあえず満員電車の中などでトレーニングを密かに積み、
（決して他人には見つからないように・・・確実に頭のおかしいやつ・・・と思われます）
もう「足首かてーーな」なんて言わせない・・・と思っている常連のあなた・・・
次なる試練を与えよう・・・ふふふ（＾。＾） 最初から教えろよ・・・って！
そんなに簡単なものではないのです・・・・ということは・・・・
できたらクラウンも夢ではない！
で・・・
次なる課題は・・・といいますと・・・
外反させた外スキー側の足に荷重をかけるということ！
つまり、外反させてできた外足の足首の角度の方向へ体重を使って押す・・・ということ
ちょっと難しいかな？ しかも満員電車の中ではできない・・・
角度のある足首を押すと言うことはその角度と同じだけ自分も倒れる・・・ということ
だけれど、そこまで頭から倒れたら当然のこと・・・内倒！いくら遠心力が働いても無理
で、大事になるのが内肩。エネルギーラインが内肩に抜ける・・・といういわゆる
昔から言うテクニック・体軸！
これが今はやりのカービングテクニックでも、キーポイントなのです
そうだとすると、オフトレでは壁などを使って内肩を壁につけ
外反させた外足首をしっかりと押す・・・という練習が大事！
ということになります
そしてそのとき、内足首も外足首の外反角度と同じだけ内反させること！
これが意外と難しい・・・しかも無意識に足の感覚だけで同じ角度を作れるように
ならないと意味がない・・・
そしてそしてさらに、その内足にも少しずつ荷重をしていってみるのです。
この感覚が不自然でなく自分のものになり
さらに微調整がスムーズにできるようになったら今シーズンは、
早い時期にワンランク上のテストに受かること、間違いなし！！！です
是非、できるだけ早い時期に感覚を理解し、自分のものにして、きてくださいね・・・
「ほれほれ、これでも何か言うことはあるか」と、自慢げに・・・・・きてくださいね・・・
できればゲレンデの上でも「自慢げに」・・・・・・・ね。 (^^)
アップしたとたん、３名の仲間よりメールがまいりました・・・
ありがとうございます ９９／８／２９
質問は・・・偶然にも皆同じ！
「内肩で押すところまではわかったけど、そのときの体の向きは？外向外傾は？」
とってもいい質問ですよね・・・うれしい ＼(^o^)／
そう、外傾は内肩で押すことによって自然にでていますよね・・・
エネルギーラインが外足首・外膝・内肩と抜けてさえいれば・・・・・・・・
で、問題なのが外向ですが・・・実はこれも自然とできていくはずなんです
そのわけは・・・内足の内反にあります。
つまり内反をしっかりさせるとあまり外向はでてこないのです
きちんと内反させれば・・・という条件付きですが。
もっとも前後差を大きくとれば別ですが、今はほとんど前後差を意識しなくていいので
自然と外向はうーんと弱くなります・・・よ
基本的には、体の向きなどを考えるよりも下から、つまり足首から動ければ
勝手に体はいいポジションへいく・・・ということですか
先日メールで、「こぶ斜面をすいすい滑れるようになるにはどうすればよいのですか」
と聞かれて・・・せっかく一生懸命回答したのでご披露します
「コブ斜面」克服練習法・・・・ロッジあにぃ特別講習編
横に広いスキー場では、こぶの中をとにかく斜滑降する
歯を食いしばって端まで行けたら、次はもう少し縦長方向に滑る
これを繰り返す
次に、
こぶの切れた後、平らな斜面が広がっているスキー場では
行けそうなところから直滑降する
上から何とか滑ってきては、また行けそうなところから直滑降で締めくくる。これを
続け直滑降できる距離を限りなく長くする
そして最後は、
直滑降からプレターンそして一回転だけで降りてくる練習！
いわゆるパラレルターン一回転のみで降りてこられる距離を少しづつ長くする・・・
これで完璧！
私もこうやって昆布いやこぶが好きになった(^^)
そしてもっと完璧にしたいなら、先ほどの下がフラットになっているバーンで、小回
りを下の方から始め、スタート地点をあげていく。
この場合やはり歯を食いしばり平らなところへつくまでは、転倒以外では絶対に止ま
らないこと。
でーーーす。
これならけがもなく上達していきます
もっとも若い方は、、リッチーベルがーのまねして、転ぶの覚悟でつっこめば
１０倍ぐらい早くうまくなるけどね(^^)
本来の私なら「こぶは数だよ数！」といって笑っているのですが・・・・ネ
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／⌒
＼《 ＼ ノ
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黒姫スキー学校 高力指導員の宿
今年もロッジの冬は暖かい・・・
とっても安全なセントラル温水式ヒーティングシステム及び
ちょっと懐かしく、暖かく、会話も弾む「こたつ」のあるお部屋で、ぽかぽか
さらに、広くて除雪の行き届いた駐車場は、ロッジのすぐとなり・・・
毎朝除雪はしてあるし、高速道路からも近いし、車が便利！
我が愛車「高力号」・・・毎朝除雪に大活躍！！
冬のロッジは・・・・・・・ チューンナップルーム完備
ゲレンデに随時送ります(1分） お帰りは林間コースで・・・
ロツジのホールに４１インチのテレビを入れました
大迫力画面でビデオをお楽しみくださいませ・・・・・・
早速ロッジの庭に「そりコース」ができました ２００１．１２／２０
積雪も十分あり、我が家のはるか・かんなが一生懸命この土・日に作りました
私も除雪車で協力！なかなか大きくて立派なコース・・・
早速、「そり」＆立ってそりに乗って滑る「そりボード」に挑戦・・・
この雪の調子だと、そう遠くない時期に「かまくら」もできそう・・・
今年はロッジの回りも雪が多く、さっそくわたしは「スノーシュー」
かんなはクロカンの板で桑の実から林間コースを一周してきました
やっぱり冬の森は素晴らしい・・・リスの巣穴も見つけたよ・・・１２／１８
スノーシューをがんばってます！
ロツジでも３月４月のスノーシューを応援しています
冬の雪上観察会もおこなっています・・・よ
